作者：亞當(dāng)·J·杰克遜（英國）
譯者：王勝男
定價：45元
出版社：北京聯(lián)合出版公司
書號：ISBN978-7-5596-2356-0
版別：2019年3月第1版
頁數(shù)：256
作者簡介：
亞當(dāng)·杰克遜 (Adam J Jackson) （1962— ），英國人，國際知名心理治療師、企業(yè)家、勵志演講家、暢銷書作家，他所著《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已經(jīng)譯成30多種語言，在全球常銷不衰。
內(nèi)容簡介：
為什么手寫日記能改變你的人生？從心理治療的過程來看，手寫日記可以凈化你的負(fù)面情緒，包括焦慮、抑郁、悲觀、憤怒……讓你反思、分析、理解生活經(jīng)歷，傾聽內(nèi)在的聲音，實現(xiàn)真正的自我成長。手寫日記是自我療愈的過程，也是一個將創(chuàng)造性可視化的過程，釋放思想的力量。
如何使用手寫日記來改變?nèi)松酷槍Σ煌男Ч妒謱懭松方o出了相應(yīng)的日記寫作技巧和模板，包括表達(dá)性寫作方法、食物日記、癥狀跟蹤日記、策略日記、夢境日記、SMART目標(biāo)設(shè)定、感恩日記、艾維·李時間管理法。
作者亞當(dāng)·杰克遜是心理治療師、暢銷書作家，整合了日記療法領(lǐng)域數(shù)百項科學(xué)研究成果，結(jié)合自己30年來的實踐經(jīng)驗，打造出一套人人可學(xué)、簡易高效的手寫日記法。一個本子一支筆，每天手寫15分鐘，只要5天，你就能掌握一件改變?nèi)松⒆呦虺晒Φ睦鳌?/p>
編輯推薦：
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【美國“脫口秀女王”奧普拉、成功學(xué)大師安東尼·羅賓、心理大師塞利格曼親身受益，強烈推薦 】
達(dá)·芬奇、貝多芬、達(dá)爾文、榮格、弗洛伊德、愛因斯坦、巴菲特……為什么歷史上最牛的人都在寫日記？到底是牛人喜歡手寫日記，還是寫日志這件事使他們從普通人變成牛人？大量研究證實，手寫日記確實對人生產(chǎn)生關(guān)鍵作用。手寫日記是成功的利器，而不是人生的副產(chǎn)品。