公益講座在深圳書城北區舉行，現場百多位市民參與了講座活動

原八一羽毛球男隊隊長、國家健將級運動員胡熙倫教練現場與市民分享羽毛球運動心得

深圳新聞網10月21日訊 為推廣羽毛球科學運動，營造人人要運動、人人會運動的良好氛圍。10月20日下午，深圳市體育中心聯合深圳出版集團、深圳中心書城、深圳新聞網、《深圳晚報》、深圳電視臺體育健康頻道在深圳中心書城舉行第27期“深圳體育健康大講堂”公益講座活動。

本次講座活動主題為“我愛羽毛球”，特別邀請了原八一羽毛球男隊隊長、國家健將級運動員胡熙倫為大家分享了專業隊訓練科目、日常開展羽毛球鍛煉的注意事項等內容。為提高市民朋友的參與熱情，活動還設置了互動提問、現場指導等互動環節，這種別開生面的“零距離公開課”得到了市民朋友的肯定，也吸引了大量市民朋友參與。

胡教練結合自己多年訓練、比賽經驗，給現場的聽眾朋友分享了進行羽毛球鍛煉的好處和需要注意的事項：一是羽毛球運動中身體擺動，尤其是腿部、手部和腰部的幅度很大，要提前做好充分的熱身運動，避免身體因突然大幅度擺動而造成韌帶或關節損傷。二是運動要量力而行，不要帶病打球、帶傷打球，一般情況下以每周二至三次，每次一小時為宜。三是可以有針對性的開展一些腰部、腿部和上肢力量鍛煉，對具有一定羽毛球運動水平的人提升比賽成績有很大的幫助。

自2017年以來，深圳市體育中心在深圳市文明辦、深圳市文化廣電旅游體育局、深圳市國資委、深圳市投資控股公司支持下創辦了“深圳體育健康大講堂”系列公益講座，講座采取“進街道、進社區、進企業、進校園”的靈活方式，將全民科學健身常識普及惠民活動做到了實處，截至目前共舉辦27期，累計受益人數近2萬人次。本次將“深圳體育健康大講堂”公益講座開在文化圣殿——深圳中心書城，是深圳市體育中心體育公益惠民活動走近市民身邊的又一創新舉措，得到了深圳市民的一致好評。（通訊員 廖紅濱）

胡教練現場指導小朋友平板撐鍛煉