深圳特區報2020年8月6日訊（記者 戴曉蓉 通訊員 徐國建）深圳中考昨日放榜，考生成績塵埃落定。年輕的學子們如何科學看待考試成績，調適好心態繼續前行？為此，記者專門采訪了深圳市康寧醫院焦慮障礙科醫生梁杰。心理專家指出，中考雖重要，未來路更長，不管成績如何，考生們應以積極心態“往前看”。

“中考無疑是人生中很重要的一場考試，考生和家長重視無可厚非。但對于最終的考試結果，要理性面對。成績雖然是很重要，但心理健康對于孩子的一生來說，更為重要。”梁杰醫生建議，成績出來后，不管考好考壞，家長都要密切關注考生的情緒，跟考生多溝通多交流，肯定收獲，總結經驗，規劃下一步，最重要的是對孩子表示支持和理解，讓家庭成為孩子背后強大的精神支撐。

考得不理想，怎么面對？專家建議考生可通過各種形式，及時疏導和宣泄負面情緒，不要憋在心里，讓其發酵，試著理性接受成績，保持平穩心態，肯定自己在初中階段的各種收獲，對于未來不要泄氣，認識到中考只是漫漫人生中的一個節點。同時，考生還可以多加強與外部環境之間的溝通，比如和家人朋友出去旅游，參加各種文體活動，和同學朋友聊天交流等等，分散對考分的關注度，減輕心理上的壓力和焦慮感，慢慢調適自己的心態，為下一步的學習和生活做準備。

個別考生可能會出現比較極端的情緒表現，專家提醒，家長對此要多留意，多觀察，一旦孩子出現比如不說話、不睡覺等嚴重情況，應及時帶孩子到心理或精神專科就醫，不要耽誤。