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      羊臺山公園一登山者倒地不醒猝死,這些安全事項一定要注意!

      2020-04-14 08:41來源:深廣電第一現場

      系園區今年首起猝死事件

      公園方介紹,這是羊臺山公園今年發生的第一宗游客猝死事件。公園管理方提醒市民,登山一定要量力而行,保障自身安全。

      參與登山運動

      要注意哪些問題?

      在參與登山運動前,自身有健康隱患的愛好者應定期檢查身體,盡早發現潛在的心肺疾病隱患,以免發生意外。此外,也要注意:

      1、注意保溫,寒冷可以加重血管收縮和血小板聚集,誘發心血管疾病

      冬季山中氣溫很低,受到冷空氣的刺激,容易誘發心臟病或高血壓,尤其是老年人一定要注意保暖!冬季清晨氣溫低,最好不要天未亮時登山。

      登山途中休息時不要坐在潮濕的地上和風口處,登山時,人體會大量出汗,出汗時可稍松衣領,但不要脫衣摘帽,以防傷風受寒。

      2、注意休息,避免疲勞

      登山前不要熬夜。熬夜帶來的身體和精神疲勞會嚴重影響第二天的登山狀態,疲勞的身體通常無法承受大強度的運動,很可能誘發心血管疾病,發生猝死。

      3、高強度運動避開炎熱高溫天氣

      在高溫環境下,人的生理功能,尤其是體溫調節、水鹽代謝、血液循環等功能都會出現異常改變,如大量出汗、心血管負擔加重等。

      若高溫超過人體的耐受力,輕則降低運動效率,重則引起中暑,更嚴重者會出現猝死。

      4、量力而行,絕不逞能

      最后在預防方面要提醒大家的是,登山者如果感覺疲勞,或者有心慌、胸悶、出虛汗等,應該立即停止運動,就地休息。

      第一現場、壹深圳客戶端記者:蘇雁輝

      [見圳客戶端、深圳新聞網編輯:鄭曉鵬]

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