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如果你有心理分析需要，請告訴我們，這里有專業的心理咨詢師！（傳真：83911897，郵箱：xinwenbu＠sznews.com）

近期，在一檔綜藝節目中，“年輕人為什么越來越愛熬夜”的話題，引發了網友對熬夜的討論。記者隨機采訪了身邊的年輕人發現，多數人愛熬夜的原因竟然是舍不得睡。

很多人養成了睡前刷手機打發時間的習慣，短視頻平臺的興起，就是迎合用戶的碎片化空閑時間。雖然每個完整的短視頻大概都在1分鐘左右，但是，平臺“嗑瓜子效應”的產品設置和投其所好的推送，很容易讓用戶看完一個視頻之后，習慣性地滑動屏幕進入下一個視頻，最后沉迷于不斷滑動，根本停不下來的狀態。

其次，白天工作、學習中一直處于高度緊張、焦慮的狀態，夜深人靜難得放松，很多人在“只要我不睡，這一天就沒有結束”的錯覺中放空自己，以緩沖對未來一天的焦慮。

我們理解每一份熬夜的心情，但是，任何情況都不該以身體健康作為代價。更何況，這些多是讓你沉迷而不提升，原地踏步的興趣！春節即將到來，希望大家能放下手機，走出網絡，多多陪陪家人，擁抱自然，放松身心。

你認為熬夜會帶來了哪些危害？一起參與我們的調查吧！

仰和百花心理咨詢師 劉萍

國家執業資格認證心理咨詢師二級

深圳大學應用心理學碩士研究生

制作、校審：肖剛

撰文、主持：劉婷

攝影：鄭曉鵬

視頻剪輯：劉瀅