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“高考是多數孩子成長的必經之路，家長平常之心看待就好。”這話說起來容易，做起來難。有關資料顯示，高考前出現深度焦慮癥狀的家長是孩子的兩倍。雖然大多數家長的“高考焦慮”只是應激反應，但或多或少會對孩子情緒產生影響。

家長怎么做，才能成為孩子高考的“穩定器”？我們邀請了心理咨詢師顏正青老師，來聽聽他的建議。

所謂焦慮其實就是對未來失控的恐懼。人們對一件事的在意程度往往和焦慮成正比，越在意就越容易緊張焦慮。而人的行為受到情緒的影響非常大，所以，在負面情緒的影響下，就很容易導致發揮失常。

在高考前夕，作為家長，首先要自己放松，內緊外松也是不行的！焦慮的家長即使表面看起來很放松，語言與行為上也會不經意間地透露出焦慮情緒，這其實無形中更會加大孩子的壓力。那有什么解決辦法呢？比如最近不要在休閑的時刻討論任何關于學習、分數、或考試失利的話題。

其次，要多寬慰孩子，告訴孩子放松心情，高考固然很重要，但一次考試并不能決定命運，無論結果如何，孩子的健康、快樂對父母來說才是最重要的。通過潛移默化的方式，降低期待的壓力，讓孩子輕松下來。

短評：孩子高考對于每個家庭來說都是大事兒。孩子通過復習迎考、高考檢驗、心理歷練等一系列的洗禮，收獲的不僅僅是一次分數，還有勇敢的擔當、人生的責任和心靈的成長。“盡吾力而不能至者，可以無悔矣”。家長應當教育孩子重視跳板作用，養成努力的習慣，培養為夢想拼搏的勇氣，這些才是跟隨孩子一生的寶貴精神財富。

制作：肖剛

主持：劉婷

撰稿：賀昕

特約心理咨詢師：深圳仰和心科文化集團有限公司心理咨詢師 顏正青

攝影：鄭曉鵬

剪輯：陳蘇雅