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如果你有心理分析需要，請告訴我們，這里有專業的心理咨詢師！（傳真：83911897，郵箱：xinwenbu＠sznews.com）

高考在即，家長除了心理上幫助孩子解壓放松外，后勤保障工作也尤為重要。家長需要做哪些準備，才能讓考生們后顧無憂，輕松上考場？聽聽李顏濃老師如何建議。

第一、無論多重要的出差，考試期間，家長一定要留一個人在當地，不要外出，手機保證正常開機響鈴，以便及時接聽電話，避免孩子出現突發狀況，聯系不到家長。這種情況每年都有發生，一定要注意；

第二、注意飲食的營養衛生結構，葷素搭配，不要吃太油膩或生冷的食物，避免孩子腸胃不適；

第三、想方設法安排好孩子的睡眠和作息時間；

第四、適當安排孩子體育鍛煉活動；

第五、由于時間緊，學業部分以背誦類為主，提分的效果比較好，其他的科目抓一下錯題即可；

第六、從現在開始，家長停止嘮叨、停止給建議，只照顧好孩子的吃喝拉撒，做好后勤工作；

第七、如果孩子愿意傾訴，聽他吐吐槽，如果家長自己有焦慮，去外面吐吐槽，千萬不要對著孩子吐槽；

第八、關注孩子的壓力水平，如果出現注意力不集中、記憶力下降、理解力下降等情況，可能是壓力偏大，需要安排各種減壓活動；

第九、考試之前一定要檢查好各類文具、證件和準考證，文具一定要備好兩套。

那么，萬事俱備，只等高考了，祝各位考生金榜題名！

特約心理咨詢師：李顏濃

制作：肖剛

主持：劉婷

撰稿：賀昕

攝影：鄭曉鵬

剪輯：陳蘇雅

校審：周錦春