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明天就是高考的日子了，即將迎來人生中重要的大考時刻，考生們難免感到激動又緊張。如何調整心態和作息，輕松面對大考呢？

適量做一點“熱身題”，保持良好的應試狀態。考前一天，長時間復習只會增加緊張感。可以翻看重要知識點的常考題型和總結筆記，適當做一點各學科的“熱身題”，保持題感，避免高強度且內容散亂的復習。

放松心態，穩定情緒，做好考前準備工作。提前熟悉考場路線和環境，提前檢查好證件和文具。可以有意識地轉移注意力，比如洗個熱水澡，與朋友家人聊聊天，幫助自己放松情緒。

合理安排作息飲食，以充沛精力迎接考試。考前最忌疲勞戰術，要保證充足的睡眠時間，早睡早起不熬夜。注意飲食衛生，建議吃清淡營養的食物。

備考歲月的諸多努力付出，終將迎來開花結果的時候，祝福所有考生交出滿意答卷，開啟屬于自己的精彩人生。

出品人：陳寅

總策劃：丁時照

總監制：藍岸

監制：陳建中

策劃：肖剛

主持：劉婷

撰稿：王容

攝像、剪輯：陳蘇雅

校審：周錦春