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高考成績(jī)放榜在即，考生既緊張又期待，心理起伏較大容易出現(xiàn)不良情緒。考生該如何調(diào)整心態(tài)，家長(zhǎng)和老師又該如何幫助考生疏導(dǎo)呢？

考生可以自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力。臨近放榜，考生往往由于對(duì)成績(jī)的不確定而變得焦慮。考生可以與親朋好友聊聊天，傾訴一下內(nèi)心的緊張，或者去運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。

家長(zhǎng)可以對(duì)孩子進(jìn)行挫折教育，增強(qiáng)孩子的心理適應(yīng)能力。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子敢于面對(duì)失敗，有了面對(duì)失敗的勇氣，才能更清晰地認(rèn)識(shí)自己。家長(zhǎng)在孩子面前也要表現(xiàn)出積極樂(lè)觀的狀態(tài)，不要傳遞負(fù)面情緒。

老師要與考生多交流，做好心理安撫工作。基于對(duì)班級(jí)中每位學(xué)生學(xué)習(xí)情況的了解，老師可以與考生多探討志愿填報(bào)的事項(xiàng)，做好規(guī)劃，讓考生不再處于擔(dān)心焦慮的情緒中。

人生無(wú)限，真正的考場(chǎng)從來(lái)就不在學(xué)校，盡管我們都從這出發(fā)，但不要因?yàn)槌煽?jī)的好壞否定自己，未來(lái)有一切可能。

出品人：陳寅

總策劃：丁時(shí)照

總監(jiān)制：藍(lán)岸

監(jiān)制：陳建中

策劃：肖剛

主持：劉婷

撰稿：王容

攝像、剪輯：陳蘇雅

校審：周錦春